Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Mayo Clinic, insomnia kronik yang ditakrifkan sekurang -kurangnya 3 hari seminggu selama 3 bulan atau lebih akan mempercepatkan penuaan otak dan menyebabkan gangguan kognitif. Orang yang mengalami kesukaran tertidur adalah 40% lebih cenderung untuk membangunkan isu -isu kognitif yang disebutkan di atas. Untuk meletakkannya secara numerik, akibat insomnia kronik bersamaan dengan 3.5 tahun tambahan penuaan.
Penyelidikan ini menjejaki kesihatan kognitif sebanyak 2750 orang dengan umur purata 70 selama 5.6 tahun. Selepas mengawal faktor seperti umur, keadaan kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan penggunaan ubat -ubatan, didapati bahawa orang yang mempunyai insomnia kronik mempunyai peluang 40% lebih tinggi untuk mengalami masalah kognitif. Mereka cenderung untuk menjaringkan gol kurang pada ujian kognitif pada permulaan penyelidikan, setanding dengan 4 tahun lebih tua. Mereka juga mempunyai lebih banyak perkara putih dan plak amiloid.
Tidur bukan hanya untuk kecantikan, tetapi lebih banyak untuk otak.
Rujukan:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm